как?
Как быстро скинуть лишние кило?
Все мы мечтаем похудеть быстро, не затрачивая много сил и времени.
Однако к «быстрым» диетам следует подходить осторожно. Похудеть быстро - легко. Гораздо сложнее удержать полученный результат и не поправиться еще больше. Поэтому, даже после окончания диеты, необходимо следить за своим питанием и не снижать физическую активность.
Пример «быстрой» диеты. В течение трех дней можно есть лишь отварное куриное мясо. В день можно съесть не более 600 гр. Таким образом, каждый прием пищи будет включать в себя 200 гр куриного мяса и простую воду. Все напитки, кроме чистой воды без газа, следует исключить. За три дня при таком питании можно потерять до 5 кг лишнего веса, а если добавить физические нагрузки, то количество потерянных килограммов может достичь 7.
Еще одна «быстрая» диета. В течение четырех дней необходимо придерживаться такого распорядка. На завтрак - яйцо и несладкий чай. Обед должен состоять из 150 гр нежирного творога и стакана сока из огурца, тыквы, моркови или кабачка. На полдник - 150 гр отварной рыбы (хек, морской язык и иные низкожирные сорта рыбы) или нежирного мяса (кролик, индейка). Также можно есть салаты из свежих овощей без соли, заправленные лимонным соком.
Надеемся, наши советы помогут вам!
Собираетесь поехать на отдых заграницу, не забудьте оформить загранпаспорт, для этого нужно несколько документов, в том числе и квитанция на оплату загранпаспорта, которую можно оплатить в любом банке.
Идёт загрузка...